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Einfach, lecker und gesund. Diese Spargelpfanne ist genial!
Spargelpfanne in heller Pfanne von oben

Ich habe den ersten Spargel im Laden gesehen, der auch bezahlbar ist und mein Herz war direkt: Juchuuuuu! Endlich ist es wieder so weit, die Spargelsaison ist da! Deswegen habe ich eine Sammlung meiner liebsten Spargelrezepte zusammengestellt, damit du direkt ein Inspiration für diese kurze aber leckere Zeit im Jahr hast.

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In dieser Rezeptsammlung findest du 9 köstliche Rezeptideen, die garantiert jeden Geschmack treffen. Die Rezepte sind alle unkompliziert zu machen und in jedem Rezeptpost findest du Informationen und Tricks, um das jeweilige Rezept abzuwandeln oder zu verfeinern.

Freu dich auf:

  • Leichte und frische Salate mit Spargel und Erdbeeren oder Radieschen
  • Eine cremige Spargelsuppe kostengünstig aus den Spargelschalen gekocht
  • Leckere und einfache Hauptgerichte mit Spargel und Kartoffeln, Reis oder Nudeln – als Spargelauflauf, Spargelpfanne, Spargelpasta oder Risotto
  • Eine schnelle und einfache Beilage aus der Heißluftfritteuse
  • Und absolut leckere Hefeschnecken mit Spargel und Zitronenbutter

Alle Rezepte sind einfach zuzubereiten und gelingen garantiert. Mit dabei sind viele hilfreiche Tipps und Tricks, damit du deinen Spargel perfekt zubereiten kannst.

Tipps zum Einkauf und der Auswahl von Spargel und viele weitere nützliche Infos findest du in meinem Spargelratgeber.

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Klick auf das Bild, um zum Post zu kommen :)

Meine 9 liebsten Spargelrezepte

1
Spargelsalat in weißer Schale mit Holzlöffel
Einfach, aromatisch und super lecker. Gerade im Sommer schmeckt Spargelsalat total gut.
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2
Spargelpasta in weißem Teller mit Gabel von oben
Diese Pasta mit grünem Spargel schmecken super gut und sind ganz einfach zuzubereiten.
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3
Kartoffelauflauf mit Spargel in heller Schale mit weißer Auflaufform dahinter
Dieser vegane Kartoffel-Spargel-Auflauf ist easy gemacht und absolut lecker!
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4
Grüner Spargelsalat mit Erdbeeren und Pinienkernen in weißer Schale von oben
Gerösteter grüner Spargel, Erdbeeren, Pinienkerne und aromatische Balsamicocreme vereinen sich zu einem köstliche Salat
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5
Spargelcremesuppe in hellem Topf von oben, Portion auf Suppenkelle
Super einfach aus Spargelschalen gekocht ist diese Spargelsuppe eine leckere Mahlzeit.
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6
Spargelpfanne in heller Pfanne von oben
Einfach, lecker und gesund. Diese Spargelpfanne ist genial!
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7
Gebackener grüner Spargel auf weißer Servierplatte von oben
Diese Spargelrezept ist super einfach und lecker. Probiere es unbedingt mal aus!
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8
Drei Hefeschnecken auf weißem Teller mit blauem Rand
Diese köstlichen Hefeschnecken sind mal was anderes: gefüllt mit Spargel und serviert mit veganer Kräuterbutter und Zitrone.
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9
Risotto mit gebackenem grünen Spargel in hellgrauer Schale
Einfaches Risotto mit aromatischem Spargel, der lecker im Ofen gebacken wird
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Mein absoluter Favorit ist dieses Rezept

Ich liebe einfach die Kombination von Kartoffeln, grünem Spargel und frischen aromatischen Cherrytomaten. Ich könnte mich da reinlegen! Außerdem ist diese vegane Spargelpfanne so hübsch anzusehen. Hach!

Ich habe sie schon mehrmals für Besuch gemacht und sie kam immer super gut an. Mit nur sieben Zutaten ist das Rezept auch wirklich unkompliziert und du kannst es auch gut vorbereiten.

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Spargelpfanne in heller Pfanne von oben

Leckere Spargelpfanne mit Kartoffeln

Einfach, lecker und gesund. Diese Spargelpfanne ist genial!
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Gericht: Abendessen, Hauptgericht, Mittagessen
Küche: deutsch
Vorbereitungszeit: 10 Minuten
Zubereitungszeit: 20 Minuten
Portionen: 5 Portionen
Kalorien: 251kcal
Autor: Marsha

Zutaten

  • 1 kg Kartoffeln ich nehme gern Babykartoffeln/Drillinge
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 Zwiebel gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen gepresst oder fein gewürfelt
  • 500 g grüner Spargel in mundgerechte Stücke geschnitten
  • 500 g Cocktailtomaten geviertelt
  • 1/4 Bund Petersilie gehackt
  • Salz und Pfeffer

Zubereitung

  • Schneide die Kartoffeln in mundgerechte Stücke und koche sie für 8 Minuten
  • Gieße sie ab und dann dampfe sie auf der heißen Platte ab, bis sie fast "trocken" sind
  • Erhitze das Öl auf mittlerer bis hoher Hitze in einer Pfanne und füge die Zwiebelstückchen hinzu. Brate sie für 3-4 Minuten, bis sie glasig sind.
  • Gib dann die Kartoffelstücke und den Knoblauch dazu und brate alles für ungefähr 5 Minuten mit an, bis die Kartoffeln schön goldbraun sind. Zwischendurch rühren, damit nichts anbrennt.
  • Gib dann den Spargel in der Pfanne und 2 Esslöffel Wasser in Pfanne und brate alles mit geschlossenem Deckel auf mittlerer Hitze für ca. 5 Minuten oder bis der Spargel die gewünschte Bissfestigkeit hat. Zwischendurch rühren.
  • Sobald der Spargel angebraten ist, gib die Tomaten hinzu und brate alles für weitere 2-3 Minuten.
  • Zum Schluss die Petersilie und gern ein Stück Butter unterrühren und servieren.

Notizen

Notiz 1: Du kannst, um alles zu beschleunigen, den Spargel die letzten 3-4 Minuten mit den Kartoffeln mit kochen. Dann wie weiter oben verfahren.
Notiz 2: Du kannst auch weißen Spargel nutzen, der benötigt aber ca. 5-7 Minuten länger zum Garen als grüner Spargel. Je nach Dicke natürlich. 

Nährwerte

Serving: 1 Portion | Kalorien: 251 kcal | Kohlenhydrate: 45 g | Protein: 8 g | Fett: 6 g | gesättigte Fette: 0.1 g | mehrfach ungesättigte Fette: 0.2 g | einfach ungesättigte Fette: 0.02 g | Natrium: 26 mg | Ballaststoffe: 8 g | Zucker: 7 g | Calcium: 66 mg | Iron: 4 mg
DisclaimerDie Nährwerte für meine Rezepte errechne ich mit Myfitnesspal, mit den von mir verwendeten Zutaten. Bitte beachte, dass unterschiedliche Zutaten unterschiedliche Werte ergeben können. Alle Angaben sind ohne Gewähr.
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