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ACE-Smoothie

Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 1 minute
Gesamtzeit 6 Minuten
Portionen 2 Portionen
Kalorien 139 kcal

Zutaten

  • 2 Orangen ca. 260g zusammen (mit Schale)
  • 1 Apfel ca. 160g (mit Schale und Gehäuse)
  • 1 große oder 2 kleine Karotten ca. 160g (mit Schale)
  • 50 ml Wasser
  • 8-10 Eiswürfel

Zubereitung

  1. Alle Früchte schälen und in grobe Stücke schneiden.

  2. Mit dem Wasser und den Eiswürfeln in einen Mixer geben und ca. 40-50 Sekunden pürieren.

  3. Sofort in Gläser füllen und servieren.

Zubereitung mit dem Thermomix

Alle Früchte schälen, putzen und in grobe Stücke schneiden. Mit den Eiswürfeln und dem Wasser in den Mixtopf geben. Dann 10 Sekunden/Stufe 6 zerkleinern und dann noch mal 20-25 Sekunden/Stufe 10 pürieren. 

Sofort in zwei Gläser füllen und servieren.

Nutrition Facts
ACE-Smoothie
Amount Per Serving (1 Portion)
Calories 139 Calories from Fat 9
% Daily Value*
Total Fat 1g 2%
Sodium 62mg 3%
Potassium 625mg 18%
Total Carbohydrates 28g 9%
Dietary Fiber 8g 32%
Sugars 16g
Protein 3g 6%
Vitamin A 198%
Vitamin C 96%
Calcium 11%
Iron 18%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.