ACE-Smoothie
Portionen 2 Portionen
Kalorien 139kcal
Zutaten
- 2 Orangen ca. 260g zusammen (mit Schale)
- 1 Apfel ca. 160g (mit Schale und Gehäuse)
- 1 große oder 2 kleine Karotten ca. 160g (mit Schale)
- 50 ml Wasser
- 8-10 Eiswürfel
Anleitungen
- Alle Früchte schälen und in grobe Stücke schneiden.
- Mit dem Wasser und den Eiswürfeln in einen Mixer geben und ca. 40-50 Sekunden pürieren.
- Sofort in Gläser füllen und servieren.
Notizen
Alle Früchte schälen, putzen und in grobe Stücke schneiden. Mit den Eiswürfeln und dem Wasser in den Mixtopf geben. Dann 10 Sekunden/Stufe 6 zerkleinern und dann noch mal 20-25 Sekunden/Stufe 10 pürieren.
Sofort in zwei Gläser füllen und servieren.
Nutrition
Serving: 1Portion | Kalorien: 139kcal | Kohlenhydrate: 28g | Protein: 3g | Fett: 1g | Natrium: 62mg | Potassium: 625mg | Ballaststoffe: 8g | Zucker: 16g | Vitamin A: 9900IU | Vitamin C: 79.2mg | Calcium: 110mg | Iron: 3.2mg