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Blitzschnelle Süßkartoffel aus der Mikrowelle mit Jogurt, Honig und Zimt. Sehr lecker, sättigend, gesund und kalorienarm. www.einepriselecker.de

10 Minuten Süßkartoffel mit Jogurt, Honig und Zimt

Vorbereitungszeit 1 minute
Zubereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 11 Minuten
Portionen 1
Kalorien 278 kcal

Zutaten

  • 1 Süßkartoffel hier ca. 170g (calories 146 Total Fat 0 Total Carbs 34 Protein 3)
  • 100 g Jogurt calories 67 Total Fat 4 Total Carbs 4 Protein 4
  • 1 Esslöffel Honig oder Agavendicksaft o.ä. calories 60 Total Fat 0 Total Carbs 15 Protein 0
  • Zimt nach Geschmack

Zubereitung

  1. Die Süßkartoffel gründlich abwaschen und dann mit einem spitzen Messer mehrmals einstechen.
  2. In einen mikrowellengeeigneten Behälter geben und bei voller Kraft (bei mir sind das 1000 Watt) 8-10 Minuten garen. Wenn ein spitzes Messer leicht in die Süßkartoffel gleitet, ist sie gar.
  3. Auf einen Teller geben, bei Bedarf das Fruchtfleisch herauslöffeln, Jogurt, Zimt und Honig dazu und genießen.
Nutrition Facts
10 Minuten Süßkartoffel mit Jogurt, Honig und Zimt
Amount Per Serving (1 g)
Calories 278 Calories from Fat 36
% Daily Value*
Total Fat 4g 6%
Saturated Fat 2g 10%
Total Carbohydrates 55g 18%
Dietary Fiber 6g 24%
Sugars 27g
Protein 6g 12%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.