Bratapfel Pudding Oatmeal
Dieses Oatmeal ist so lecker und einfach. In der Mikrowelle in nur 5 Minuten fertig
Portionen 1 Portionen
Kalorien 333kcal
Zutaten
- 30 g Haferflocken
- 7 g Puddingpulver zum Kochen hier Mandel
- 1 gestrichener Teelöffel Zimt
- 1 Messerspitze Muskat
- 20 g Rosinen
- 10 g Mandelsplitter
- Süßungsmittel nach Wahl hier Süßstoff. Zucker ggfs. noch selbst dazu rechnen
- 40 g Apfel geputzt und in mundgerechte Stückchen geschnitten
- 150 ml Pflanzenmilch
Zubereitung
- Zuerst die trockenen Zutaten in einer mikrowellengeeigneten Schüssel verrühren.
- Dann die Pflanzenmilch und Äpfelstückchen hinzugeben und noch einmal alles gut durchrühren.
- Bei 1000 Watt für ca. 1 Minuten in die Mikrowelle, einmal umrühren und für weitere 1 Minute erhitzen.
- Je nach Leistung der Mikrowelle kann die endgültige Garzeit variieren. Probiert am besten selbst ein wenig herum, falsch machen kann man hier eigentlich nichts.
Nährwerte
Serving: 1g | Kalorien: 333kcal | Kohlenhydrate: 47g | Protein: 12g | Fett: 10g | gesättigte Fette: 2g | Ballaststoffe: 7g | Zucker: 26g
