Erfrischender Mango Lassi
Mango Lasso: Einfach gemacht, cremig, fruchtig und super erfrischend!
Portionen 4 Portionen
Kalorien 130kcal
Zutaten
- 450 g Mangostücke frisch oder gefroren
- 300 g veganer Joghurt ich habe ungesüßten Sojajoghurt genommen
- 250-350 ml Pflanzendrink oder kaltes Wasser hier Sojadrink
- 0,5 - 1 TL Zimt gemahlen
- 0,5 - 1 TL Kardamom gemahlen
- Süßungsmittel nach Bedarf
Zubereitung
- Gib die Zutaten in der folgenden Reihenfolge in deinen Mixbecher: Jogurt, Pflanzendrink, Mangostückchen und Gewürze und mixe sie, bis ein cremiger Drink entstanden ist.
- Hilf mit einem Stößel nach, falls die Masse sich nicht sofort gut mixen lässt.
- Je nach Wunsch kannst du mehr oder weniger Pflanzendrink, bzw. Wasser dazugeben, bis die Konsistenz für dich stimmt.
- Mit Gewürzen und Zucker abschmecken
Nährwerte
Serving: 250ml | Kalorien: 130kcal | Kohlenhydrate: 19g | Protein: 7g | Fett: 4g | gesättigte Fette: 0.1g | mehrfach ungesättigte Fette: 0.1g | einfach ungesättigte Fette: 0.2g | Natrium: 1mg | Ballaststoffe: 3g | Zucker: 15g | Calcium: 16mg | Iron: 0.2mg
