Knusprig geröstete Kichererbsen
Ein toller Snack fürs Sofa, im Ofen geröstete Kichererbsen mit aromatischen Gewürzen aus der Heißluftfritteuse
Portionen 2 Portionen
Kalorien 228kcal
Zutaten
- 1 Dose Kichererbsen 400ml
- 1 EL Olivenöl
- 1/2 TL Salz
- 1/2 TL Knoblauchpulver
- 1/2 TL Paprikapulver
Zubereitung
- Gießt die Kichererbsen in ein Sieb und spült diese dann gut mit Wasser ab.
- Anschließend mit einem Küchenhandtuch oder Küchenkrepp sorgfältig abtrocknen und in eine Schüssel geben
- Das Öl und die Gewürze auf die Kichererbsen, alles gut vermischen und in den Korb der Heißluftfritteuse füllen
- bei 180°C für ca. 12 Minuten backen und zwischendurch mal schütteln
Zubereitung im Backofen
- Heize deinen Ofen auf 180°C Umluft oder 200°C Unter-Oberhitze auf.
- Gib die gewürzten Kichererbsen auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech und backe sie für ca. 20-30 Minuten, bis sie schön knusprig und goldbraun sind.
Notiz
Die Garzeit hängt von deinem Gerät ab, bitte schaue zwischendurch immer mal nach und verkürze oder verlängere die Zeit, wenn nötig.
Die Kichererbsen sind fertig, wenn sie goldbraun und knusprig sind.
Nährwerte
Serving: 1Portion | Kalorien: 228kcal | Kohlenhydrate: 20g | Protein: 10g | Fett: 10g | gesättigte Fette: 0.01g | mehrfach ungesättigte Fette: 0.02g | einfach ungesättigte Fette: 0.01g | Natrium: 97mg | Ballaststoffe: 8g | Zucker: 1g | Calcium: 1mg | Iron: 0.1mg
