Schnelles und einfaches Apfelkuchen-Porridge
Schnell und einfach gemacht, super lecker, sättigend und gesund: Apfelkuchen-Porridge mit Apfel und Zimt. In 5 Minuten Fertig!
Portionen 1 Portion
Kalorien 361kcal
Zutaten
Grundrezept für eine großzügige Portion:
- 50 g Haferflocken
- 200 ml Pflanzenmilch Notiz 1
- 1 EL (7g) Puddingpulver zum Kochen (hier Vanille)
Variante Apfelkuchen-Porridge
- 1 gestrichener Teelöffel Zimt
- 1 Messerspitze Muskat
- 10 g Zucker Notiz 2
- ½ Apfel geschält und in mundgerechte Stückchen geschnitten, Notiz 3
Zubereitung
- Zuerst die trockenen Zutaten in einer mikrowellengeeigneten Schüssel verrühren
- Dann die Pflanzenmilch und Äpfelstückchen hinzugeben und noch einmal alles gut durchrühren
- Bei 1000 Watt für ca. 2 Minuten in die Mikrowelle, einmal umrühren und für weitere 30 Sekunden erhitzen
- Je nach Leistung der Mikrowelle kann die endgültige Garzeit variieren. Probierte am besten selbst ein wenig herum, falsch machen kann man hier eigentlich nichts. (Notiz 4)
Notiz
- Du kannst die Pflanzenmilch nehmen, die du am liebsten magst
- Oder ein Süßungsmittel deiner Wahl
- du kannst den Apfel auch mit Schale nutzen
- bleib in der Nähe der Mikrowelle und beobachte das Ganze. Porridge kann schnell überkochen.
Nährwerte
Serving: 1g | Kalorien: 361kcal | Kohlenhydrate: 63g | Protein: 12g | Fett: 6g | gesättigte Fette: 2g | Ballaststoffe: 9g | Zucker: 29g
