Pumpkin Spice Baked Oats
Ein einfaches und super leckeres, gesundes Rezept für aromatisches Baked Oatmeal mit Kürbis und herbstlichen Gewürzen.
Portionen 12 Stücke
Kalorien 166kcal
Zutaten
- 300 g Haferflocken kernig
- 250 g Kürbispüree
- 250 ml Pflanzenmilch hier Hafer
- 50 g Schokodrops hier zartbitter
- 50 g gehackte Pekannüsse
- 1 EL Vanilleextrakt
- 3 TL Pumpkin Spice
- 1 TL Backpulver
- 80 g Brauner Zucker
Zubereitung
- Heize deinen Backofen auf 175°C vor und stelle eine Auflaufform in der Größe einer Brownieform bereit
- Verrühre zuerst Haferflocken, Backpulver, Pumpkin Spice und Zucker
- Gib dann die restlichen Zutaten dazu und verrühre alles gut miteinander
- Gieße die Masse in deine Form und backe es für ca. 45 Minuten oder bis ein Holzstäbchen sauber herauskommt
- Lasse die Baked Oats mindestens 30 Minuten abkühlen, bevor du sie schneidest, sie könnten sonst brechen.
Nährwerte
Kalorien: 166kcal | Kohlenhydrate: 22g | Protein: 5g | Fett: 7g | gesättigte Fette: 2g | mehrfach ungesättigte Fette: 2g | einfach ungesättigte Fette: 3g | Cholesterin: 0.2mg | Natrium: 23mg | Ballaststoffe: 4g | Zucker: 3g | Calcium: 60mg | Iron: 2mg
